Xát

Đây là kỹ thuật mang đến tác dụng giảm đau, góp phần lưu thông khí huyết để cải thiện sức khỏe tổng thể. Các bước thực hiện xát cụ thể như sau:

Sử dụng mô ngón cái, mô ngón út hoặc phần gan thịt bàn tay để xát lên da của người được xoa bóp.
Khi thực hiện nên tiến hành xát từ trên xuống dưới hoặc từ phải sang trái.

Kỹ thuật xát có tác dụng giảm đau khá tốt

Xoa

Kỹ thuật xoa giúp giảm đau và tạo sự thư giãn hiệu quả cho người thực hiện. Đặc biệt, các bước xoa diễn ra khá đơn giản với quy trình như sau:

Sử dụng phần thịt lòng bàn tay để xoa lên vùng đau, có thể thực hiện theo đường tròn.
Nên ứng dụng kỹ thuật này cho vùng bụng hoặc các vùng bị sưng tấy đỏ.

Miết

Miết là kỹ thuật giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giải tỏa tắc mũi, ngạt mũi, đầy hơi và kích thích tiêu hóa. Các bước thực hiện gồm:

Sử dụng ngón cái hoặc cả hai ngón cái (ngón cái phải và trái) để miết chặt vào da của người bệnh.
Quá trình thực hiện theo hướng từ trên xuống, từ dưới lên, từ phải qua trái và ngược lại.
Động tác này thường được áp dụng trên vùng bụng và vùng đầu.

Miết là kỹ thuật giúp lưu thông khí huyết

Miết là kỹ thuật giúp cải thiện lưu thông khí huyết

Véo

Với những người bị cảm lạnh dẫn đến đau nhức, đây là kỹ thuật bạn nên áp dụng với khả cải thiện lưu thông khí huyết, tăng nhiệt nhanh chóng.

Sử dụng phần đầu ngón cái và ngón trỏ để kéo da của người bệnh lên trên.
Áp dụng kỹ thuật véo trên vùng lưng và trán.

Bấm điểm

Bấm điểm được dùng trong các trường hợp bệnh nhân bị ngất, tập trung vào huyệt Nhân Trung, Thập Tuyên.

Sử dụng đầu ngón cái hoặc đầu ngón trỏ (có thể sử dụng cả hai bên, phải và trái) để áp lực lên các huyệt.
Để tạo áp lực bấm sâu, cần gập đốt ngón cái và đốt ngón trỏ thành góc vuông.

Day

Dây và xoa thường được sử dụng trong việc điều trị sưng đau.

Sử dụng phần thịt lòng bàn tay hoặc gốc bàn tay ấn xuống da tại các vị trí huyệt của người bệnh và di chuyển theo đường tròn.
Thực hiện các động tác với áp lực vừa đủ theo sức chịu đựng của người bệnh và có thể tác động trực tiếp vào vị trí đau.

>>> Tham khảo ngay: Địa điểm học massage bấm huyệt.

Phân và hợp

Kỹ thuật phân và hợp giúp giảm đau, kích thích khí huyết lưu thông và tăng cường tuần hoàn máu.

Sử dụng ngón cái hoặc phần thịt của ngón cái (cả hai ngón tay 2, 3, 4 hoặc phần thịt ngón út) để đặt sát nhau và kéo ra hai bên (gọi là phân).
Từ từ kéo hai bên về gần nhau (gọi là hợp).
Áp dụng kỹ thuật phân và hợp trên trán, đầu, mặt, bụng, lưng và ngực.

Thao tác hợp tăng cường tuần hoàn máu

Phát

Đây là kỹ thuật cho khả năng thúc đẩy sự lưu thông kinh hoạt và giảm đau hiệu quả.

Sử dụng khuỷu tay tạo hình dạng lõm để tạo thành một bàn tay khom.
Nhẹ nhàng tăng dần áp lực lên da của người bệnh sao cho da dần ửng đỏ.
Lòng bàn tay khom xuống, tạo thành một khối khí gây áp lực lên da của người bệnh.

Bóp

Động tác bóp có tác dụng kích thích sự lưu thông kinh lạc, làm giãn cơ, giảm đau và làm hạ nhiệt.

Sử dụng ngón cái và ngón trỏ hoặc cả năm ngón tay để bóp vào mô da.
Khi bóp, áp lực được áp dụng để nâng lên vùng da đó của người bệnh.
Động tác bóp nên có độ mạnh vừa phải, tập trung vào vùng cổ, gáy, vai, nách và tứ chi.

Lăn

Tác dụng của việc lăn là giảm đau và một phần giúp các khớp vận động mềm mại hơn.

Sử dụng mặt bên của lòng bàn tay hoặc mặt ngoài của ngón út để vận động cổ tay theo một nhịp điệu nhất định.
Lăn cổ tay trên vùng vùng lưng, vai, mông và các tứ chi của người bệnh với lực vừa phải.

Vờn

Vờn là kỹ thuật có khả năng kích thích sự hoạt lạc của kinh lạc khá tốt.

Bạn hãy sử dụng cả hai bàn tay để bao quanh một vị trí cố định và thực hiện các chuyển động ngược chiều khiến da và mô thịt của người bệnh di chuyển theo.
Thực hiện áp lực vờn nhẹ nhàng và có thể thực hiện từ trên xuống hoặc từ dưới lên.

Chặt

Động tác chặt có thể áp dụng cho vùng cổ gáy, vai, lưng và mông giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau và tê mỏi.

Nghiêng bàn tay và các ngón tay gần nhau.
Di chuyển cổ tay theo hướng ngang của bàn tay, sử dụng mặt ngoài của ngón út ấn chặt lên da người bệnh.

Kỹ thuật chặt được áp dụng cho một số vị trí

Vận động

Động tác này được sử dụng để vận động các khớp. Cách vận động có thể khác nhau tùy theo từng khớp.

Khớp cổ tay: Một tay của bạn cầm bàn tay của người bệnh, tay còn lại giữ ở cổ tay. Bạn nhẹ nhàng lắc, di chuyển tay của người bệnh lên xuống, qua trái và qua phải.
Khớp vai: Một tay của bạn đặt lên vai người bệnh, tay còn lại nắm bàn tay hoặc cánh tay rồi vận động khớp vai theo hướng lên xuống, ra trước và sau.
Đốt sống cổ: Người bệnh ngồi trên ghế trong khi bạn đứng phía sau. Sử dụng một tay đặt lên cằm và một tay đặt lên vùng chẩm đầu. Hai tay của bạn vận động ngược chiều nhẹ nhàng, sau đó di chuyển sang phải và trái.
Cột sống lưng và thắt lưng: Người bệnh nằm nghiêng, chân dưới duỗi và chân trên gập. Tay dưới để phía trước, tay trên để quặt phía sau. Bạn đặt nhẹ một tay lên mông của người bệnh, tay còn lại đặt ở rãnh trước của khớp vai. Hai tay vặn ngược chiều nhẹ nhàng từ 5 đến 7 lần, sau đó vặn mạnh để tạo ra tiếng kêu từ cột sống.
Khớp cổ chân: Người bệnh ngồi hoặc nằm, một tay của bạn cầm bàn chân. và tay còn lại giữ chặt ở một phần dưới của chân. Hãy thực hiện các chuyển động lắc xoay cổ chân theo hướng xấp, ngửa, phải, trái và xoay tròn.

Rung

Rung là động tác giúp điều trị viêm dính khớp vai hiệu quả.

Bạn đứng bên cạnh, hai tay cầm lấy tay người bệnh và xòe các ngón tay ra.
Thực hiện rung nhẹ tay của người bệnh để làm rung khớp cánh tay và khớp vai.

Bài viết đã tổng hợp 14 phương pháp massage bấm huyệt phổ biến nhất hiện nay, giúp bạn có cái nhìn sâu sắc về lợi ích và hiệu quả của từng phương pháp, từ đó áp dụng vào liệu trình điều trị tại spa một cách hiệu quả nhất.